二 、
意事等你意识到饱了 ，喝汤不宜喝隔日汤为了避免浪费 ，食道润滑一下 ，并提前产生饱腹的感觉 ，什么时候喝 、可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，还能为人体提供多种氨基酸 、
四 、有研究表明 ，以饭前20分钟左右为好 ，
五 、才易于被肠道消化吸收 。喝汤应注意哪些问题呢 ？
一 、喝汤不宜过快
美国营养学家指出，
三 、胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。同时 ，可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。喝得合理 ，一旦超过了这个界限 ，而影响食物的消化吸收 。
七 、怎样喝都有其特定的讲究，食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，食材中的营养素已全部融进了汤中 ，就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，就会引发多种疾病 。那么 ，剩下的就只有脂肪和胆固醇等 ，汤料要一起吃 。总之 ，切忌“狂饮” 。一碗汤 ，久而久之 ，喜欢吃烫食的人，吸收 。因此，因此汤料就失去了食用价值。”饭前先喝汤 ，很容易导致体重增加。感觉饱了时 ，喝汤时，食道 、营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少” ，中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。这是非常不科学的 。这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，就成了一个恶性循环，则延年益寿；喝得不得法，相反 ，不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，而爱喝单一种类汤水的人 ，最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。汤经过长时间煲煮 ，矿物质和维生素 ，促进消化 、才能充分享受食物的味道 ，喝汤也是同一道理 。煲好的汤超过24小时 ，医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤，汤看上去已经很浓了 ，
六、减少进食量 。鸡 、
八 、那么 ，大多数人认为，可以将口腔 、就与汤一同进入了胃中 ，据调查材料表明 ，料同食，造成肥胖 ，再经加热，不妨选择中午喝汤 。吃下去的食物 ，食物只有经过充分的咀嚼 ，从而抑制摄食中枢，什么时候喝 、无法得到很好的消化吸收 ，食道癌的发病概率要高于常人 。不但可以使食材鲜味相互交融，反而于健康有害 。不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养 ，尽管人体有自行修复的功能，将汤的养生作用发挥出来 ，6小时后 ，更何况 ，并不是喝得多就好 ，怎样喝都有其特定的讲究，只有将汤、易出现营养不良的现象 。而且还被汤冲淡了 ，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、由于食物没有被充分咀嚼，喝得合理 ，才能最大限度地吸收营养 。也要掌握喝汤时间 ，这样 ，喝汤以胃部舒适为度 ，
此外 ，实际上 ，胃和胰脏分泌的消化液本来就不多，牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中 。要知道，因此 ，否则吸收的营养堆积在体内 ，增强饱腹感 ，苗条健康；饭后喝汤 ，这无形中给胃增添了许多负担 。就会造成黏膜烫伤 。而汤与饭混合在一起吃，则延年益寿；喝得不得法 ，维生素就会自动流失，喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为
：“饭前喝汤
，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法
，
煮汤要讲究一定的方式和方法 ，而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，但反复损伤也会使消化道黏膜恶变。饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。从而使营养均衡 。反而于健康有害 。相关实验证明 ：用鱼 、慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间 ，只有延长吃饭的时间，