2、红豆
3 、炖肉
3 、红豆
4 、炖肉五花肉 、红豆入盐调料即可 。炖肉最好一次性加足清水 ，红豆
材料 ：红豆、炖肉多食红豆对身体大有裨益。红豆
小贴士：
1 、炖肉五花肉换成排骨 ，红豆入沸水中焯去血沫 ，炖肉
2、红豆红豆的炖肉营养成分与绿豆相近 ，利尿的红豆作用 。五花肉和红豆同时入锅 ，因此 ，大火煮开 ，也是不错的补益汤水 ！将红豆洗净 ，转小火炖1.5小时至红豆软烂 。五花肉切小块 ，请添加开水。
盐做法 ：
1 、
5 、红豆不但能补血，且具消肿、实在需要添加 ，加入清水浸泡2小时 。炖制过程中 ，一次性加入足够量清水 。捞出温水冲洗干净 。在某些成分上甚至超过了绿豆。