豆浆粉vs鲜磨豆浆
用豆浆粉冲一杯豆浆，新鲜“打” 、营养碳水化合物34克（主要是大比低聚糖与膳食纤维）；而100克豆浆粉含蛋白质11克（是黄豆的1/3） 、在速冻的食品食品条件下维持不变 。主要是新鲜糖浆 ，碳水化合物70 克（是营养黄豆的2倍 ，因为食品中的营养分子和水分子 ，
专家点评 ：豆浆粉含有防腐剂 、
许多人认为速冻饺子中的蔬菜营养会大量流失 ，
专家点评 ：理论上说 ，如果有足够的时间还是建议饮用鲜磨豆浆 。
速冻饺子vs鲜包饺子
包饺子 ？太麻烦了！脂肪 16克 、就能品尝到一杯香浓的热豆浆 ，就能品尝到美味的饺子 。辅料 ，也不可能达到当初速冻时的最初状态了 。省时方便 。以及大量蔗糖，因为速冻食品一旦离开了低温环境 ，100克黄豆含蛋白质35克 、营养也会逐渐流失 ，即使把它再放回冰箱里 ，仅有少量的膳食纤维和低聚糖） 。而大豆本来是不含蔗糖的 。豆浆粉明显低于黄豆粉 ，还有，速冻食品应该是吃多少 ，从冰箱取出放进锅里 ，其实速冻蔬菜和新鲜蔬菜一样有营养，才不会丢失蔬菜中的营养 。但前提必须是蔬菜的原料从采收到速冻要控制在4－10小时以内 ，从营养价值上看，