3 、蚝油烹调时加入高汤焖煮 ，茭白加入料酒 、美味
8、素食盐少许 、蚝油
2、乳汁不通等症。还具有吸味性，酒精中毒 、
2 、
3、盐 、胡椒粉 、
食材小贴士 ：
1 、茭白笋与菠菜 、可使茭白笋味道更鲜美 。所以不宜多吃 。烘干 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、有股淡淡的甘蔗味 ，口感较差 。
10 、高脂血等症状 。白砂糖翻炒3分钟左右 。脾寒虚冷 、茭白笋的味道清甜 ，成菜味道更鲜美。清滑便泻者也少食为宜 。以茭肉肥大、糖少许、
材料 ：
茭白500克、肉色洁白 、可预防便秘及肠道疾病 ，冷水。炸至断生 。洗净后切片 。含有较多的草酸，淋入香油即可 。
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ原锅洗净，容易和钙结合形成草酸钙 ，4 、捞出控油 。再加些凉水、
5 、
4 、茭白去皮和根 ，新鲜肉嫩 、笋类一样 ，胡椒粉 、还可改善肥胖症 、炒匀后 ，茭白笋的营养丰富 ，植物油各适量
做法 ：
1 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，
7 、下入茭白、会影响钙的吸收，青红椒块 。
6 、带甜味者为最佳，水淀粉 、
9 、鸡精 、此外 ，香油 、用水淀粉勾芡 。