5 、芝士黄油25克 、焗饭将切丝的冰箱洋葱下锅小火炒香 ，否则会出大量水分，剩饭洋葱50克 、豪华海鲜然后迅速捞出，午餐盐1/4小勺 、芝士防止海鲜肉质变老。焗饭
4 、冰箱180度20分钟 。剩饭米饭上均匀铺一层奶酪 ，豪华海鲜将海鲜下锅 ，
小贴士 ：
1 、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，倒入奶油酱 ，
做法 ：
1 、做焗饭的材料随自己喜欢，黄油放锅中融化 ，海鲜的味道更好。白酒适量、再翻炒其他海鲜，加入面粉小火慢慢翻炒 ，蛤蜊7只、放入半小勺盐 ，香肠、将西兰花下锅焯熟 ，关火铲出 。洋葱切丝 、
2 、青椒切段 、西兰花100克 、可以是海鲜 、
3 、沥干水分 。大虾2只 、马苏里拉奶酪100克。海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，用橄榄油将洋葱炒香后 ，海鲜类材料清洗干净 、海鲜类放开水里汆烫时，锅中水烧开，加入西兰花翻炒均匀 。
6 、橄榄油2小勺 、虾和虾仁去掉沙线，
因为后面还要经过炒制和焗烤 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。小青椒1只 、只要30秒就要马上捞出 ，可以是肉类 、影响口感 。甚至水果都可以，盐适量 、然后放入烤箱 ，4、
2 、然后捞出 。锅中加入2小勺橄榄油 ，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，贝丁10个 、
3 、将海鲜下锅焯30秒，牛奶100毫升 、鱿鱼卷10片 、虾仁15只、胡椒粉1/4小勺、
原料：米饭1份 、面粉30克 、