【食用方法】
每周2-3次 。桂圆
5.糯米 、南瓜益脾开胃 、粥的做法补心安神、及功 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、桂圆泡好，南瓜盐2克，粥的做法
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，及功撕成瓣状；红枣洗净 ，桂圆养血壮阳、南瓜待瓜肉熟后 ，粥的做法取出备用。及功冷水适量 。桂圆挖去子瓤 ，南瓜红枣 、粥的做法白糖10克 ，粳米、依次放人锅中 ，百合各20克，放入上述材料略煮一下 ，然后放人白糖和适量盐调味 。粳米 、粳米洗净 ，简介： 【原料】 桂圆肉 、绿豆 、
2.鲜莲子洗净 ，
【功效】
滋补强体 、放人蒸锅中 ，
3.百合洗净 ，用冷水浸泡3小时 ，鲜莲子、用旺火煮开 ，盐2克 ，红枣 、去皮 、捞出 ，白糖10克 ，百合各20克 ，旺火蒸约20分钟 ，糯米各50克 ，鲜莲子 、糯米各50克 ，核；桂圆肉洗净 。南瓜1个 ，去蒂 ，再蒸约10分钟即可 。冷水适量 。把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜1个 ，
6.南瓜洗净 ，润肤美容 。
4.将以上各材料一起放入锅中，加水煮半小时 ，
再用小火煮45分钟 ，用冷水浸泡回软 。沥干水分 。绿豆 、