南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、“大脑代谢 、睡眠债但没办法一次还清 ，欠何还但利息高 ，睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，”尹红蕾分析 ，睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还偶尔周末补一补有用 ，睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。
国庆长假过后 ，
| 出游 、但需要靠睡眠恢复的注意力 、这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，” “补觉能补的是困倦 ，记忆力、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平
，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉
，虽然能透支 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额
，欠久了早晚要还更多。 |