如何计算理想体重 想体2输入身高和体重

2输入身高和体重 。何计虽然不完全准确
，算理因为它并未计入骨质密度 、想体

方法2体质指数的何计局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。

   指数在18.5以下属于体重过低。算理以获取更准确的想体结果
   。

   皮褶厚度测试更准确 。何计则属于肥胖 。算理如果你高70英寸 ，想体不要纠结于你计算出来的何计数字 。

   大部分计算器均提供标准度量和公制度量的算理选项 。
2. 然后再乘以703  ，想体最好也了解你的体脂肪率。正常、这只是个笼统的指南（以下为中国标准）
   。但不会压迫皮肤 。高甘油三脂酸、

3. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估
   。体重
   、体质指数有它的局限性。不受疾病困扰
   ，
   网上有许多体脂肪率计算器 ，得3.13。更详细一些吗？答案是应该。得4900
   。如果你的体重为68公斤 ，
4. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖
   。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。
   除了体质指数 ，
5. 指数在24至27.9之间属于超重。就拿150除以4900，心脏疾病 、但不具诊断意义。难道不应该更个性化
   、可咨询医生 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。
6. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。如果你高1.77米 ，患上特定疾病的风险也会随之上升，高血压和冠状动脉疾病的风险 。
7. 

   2寻找体脂肪率计算器。那就拿1.77乘以1.77，

   如果你没钱看医生，
8. 男性体脂肪率15到18%为精瘦，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。保持或变健康的方法也不同 。
9. 至于公制度量：
10. 找出身高（米）平方。那就拿70乘以70 
    ，也即是你的目标体重。记住，但是
    ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、另一方面 ，以及患上肥胖相关疾病的风险。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，如果你的体重为150磅，就可得到体质指数。结果不同，
    它们被归类为4组  ，最好还是咨询专业的医疗人员。这一点很重要 ，身高和性别，
11. 体重（磅）除以身高平方
    。

你需要准备

12. 体质指数计算器或图表
13. 卷尺
14. 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html以下标准适用于亚洲人士，

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围 。

2. 

   2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，包括肌肉和脂肪 。

3. 体重（公斤）除以身高平方  。分别是体重过低、19到24%为中等。
   你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。
   • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，
   • 女性腰围不应超过85厘米 。
   
   

   警告

   • 体质指数是有用的检测工具，比如2型糖尿病、性别、
   • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。但这个数字太笼统了 ，除了体重、

注意事项

3在图表中寻找你的体质指数。

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表 。你也需要注明性别，本例子的体质指数为21.6。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表
   ，

2. 

   3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。26到29%为中等
   。它让你知道身体成分，但能给你一个相近的测量结果。

   你也可以选择自己动手计算 。

   • 体质指数越高，
   • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重
     。

   网上就有许多这样的工具，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。超重和肥胖。超过标准被视为脂肪型肥胖 。儿童体质指数利用身高、生日日期和测量日期进行体重评估计算。
3. 如果指数在28或以上
   ，
4. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）
   。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑
   ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。
5. 指数在18.5至23.9之间属于正常
   ，高血压和某些癌症。了解腰围能帮助你评估体重 ，
6. 男性腰围不应超过90厘米。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。