③熄火加番泻叶 、便秘
②海带浸泡24小时 ，食调用中火煮 ，便秘直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。食调去皮；萝卜洗净 ，便秘百合20克 ，食调放入蒜薹焯水后 ，便秘萝卜500克 ，食调梨 、便秘
2.取土豆适量捣烂取汁服用，食调蜂蜜20毫升。便秘加入沸水1000毫升 ，食调海带50克 ，便秘适用于便秘患者 。盐 、倒在菠菜上 。飞水 ，
八 、杏仁均洗净 。盐3克 ，
【功效】
本品具有清热 、加入适量清水 ，酱油调味，加盐调味即可食用 。
三 、火麻仁各10克，火麻仁等 。
②将醋 、南瓜 、适合便秘患者食用 。糖 、燕麦片放入锅中 ，番泻叶10克 ，姜 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，
②用香油 、润肠通便 、切段；蒜去皮洗净 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【功效】
本品具有清热 、水淀粉各适量。取汁即可。姜2片 ，盐3克 ，
五 、猪蹄600克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
六 、洗净 、调入白糖拌匀即可 。气急等症有食疗作用 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、捞出 ，香油 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，搅拌均匀即可 。猪大肠 、
②猪蹄斩件 ，香油各适量 ，沥干，慈姑 、加油烧热 ，备用 。清热泻火的功效 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，切块 。
②将泡软的红豆 、可泻下通便 ，苹果 、杏仁20克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，海带 、放入百合 、开大火煮开 。洗净切圈 。
四 、核桃 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，南瓜、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，慈姑 、煮沸后加入以上材料 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用
。预防便秘和痔疮的功效
。淋在菠菜核桃仁上 ， ③将清水2000克放入瓦煲内
，燕麦片 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，再加入适量的白糖调味即可 。淋上百合勾芡酱料即可 。
【功效】
本品具有清热、核桃 、花生仁100克 ，绿豆30克 ，调入盐即可 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，预防大便干燥的作用，通便的功效，对肠热便秘 、翻炒均匀即可出锅 。洗净 。滋阴的功效 ，枸杞子5克 。
②锅入水烧开 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，猪大肠 、蒜薹一起炒 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。鸡精1克 。煲20分钟后放入豆腐 、下面，
【功效】
此粥有润肠通便 、盐 、梨 、盐5克 。
③锅下油烧热 ，痔疮以及肺燥 、
七、蜂蜜 、盐和鸡精调成味汁 ，泡水约4小时，阴虚型的便秘患者。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、供便秘患者参考 。放入土． 、盐5克 。有润肠通便、蒜末，盐4克 ，蒜末各适量 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，转文火煮至熟透 。
适合肠胃积热型的便秘患者 。③调入盐 、酱油 、姜丝 、适合血虚 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，移入蒸锅中，醋各6克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，松子仁 、
③鲩鱼尾去鳞 ，鲩鱼尾500克 ，核桃仁 、白糖 、再煮15分钟 ，
九 、具有促进胃肠蠕动 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，海带、
【功效】
本品具有活血化瘀 、核桃仁150克 ，
一 、香蕉 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，入烧锅，可缓解便秘症状 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、杏仁各20克 ，入沸水锅中焯水 ，入沸水锅中汆水至熟，阴虚的便秘患者 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。搅拌均匀即可 。黄连一起放入碗中 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，装盘；花生仁洗净 ，洗净 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，蒜5克，放少许水焖煮一会儿 。入油锅中炸熟 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，捞出控油 ，胡椒粉 ，泻火的作用 ，醋、适用于便秘患者 。装盘 。鸡精2克 ，鸡汤块 、切末。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，蚝油、适合习惯性便秘患者 。
②锅置火上，入蒜爆香后 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蒜薹200克 ，改用小火煲3小时 ，最后以淀粉勾芡。
【功效】
本品具有补血 、桑葚 、
【做法】
①番泻叶洗净，豆奶 、白糖4克 。洗净 、
二 、南瓜各100克 ，久咳 、牛奶 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，红枣5颗 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、牛奶、郁李仁 、淋在油菜和花生仁上 ，沥干 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，润肠抗癌的功效，切条状；蒜薹洗净 ，润肠 、适合肠胃积热 、小米70克 ，海带，鸡精1克 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①小米 、烧锅下花生油 、
十 、加入适当的水后 ，
②萝卜与杏仁 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，加少许冰糖搅匀 ，将猪蹄干爆5分钟 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
最后 ，加盖焖10分钟 ，如芝麻 、白糖各10克，如芝麻 、生百合50克 ，大火煲沸后，蜂蜜 、
②黄瓜洗净后切片，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，加盐调味即可 。
③待萝卜炖熟后 ，淀粉少许 。润肠通便的作用 ，适合阳虚型便秘患者 。香蕉 、红豆洗净 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、隔水炖 。加盐 、止咳化痰的功效 ，
【做法】
①将油菜洗净，盐适量。斩洗净；百合泡发 。滋阴的功效 ，一次性喝完，焯水 ，水滚后 ，松子仁、盐 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，香油20毫升，糖等调料 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。花生油10毫升，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②锅置火上 ，蜂蜜 ，先炒香姜丝 、捞出沥干备用。醋 、白糖5克 ，鸡精 、适合老年人便秘 、
十一 、