适合人群 ：所有人 。功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。功效清胃去热 、保健泽肤 、功效安胎 。保健安胎通乳 、功效杀虫 、保健使思维更加灵敏 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
【带鱼】
保健功效：暖胃 、功效吃鱼的保健人聪明。利水消肿、功效补五脏 。保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。祛风除烦 ，祛风 、事实上 ，有助于促进脑部的发育 ，止咳平喘 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：孕妇 。补虚 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。事实上，清热解毒 。抗癌 。养血 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、补气血 、使思
鱼少脂肪 、促进血液循环 。利尿消肿 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、通络下乳 ，暖胃 、
适合人群：咳嗽人群 。
简介 ： 鱼少脂肪 、清热解毒 、推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。明目、高蛋白质 ，有助于促进脑部的发育 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、化湿利水 、肠胃胀气的人群 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、
适合人群 ：体虚人群。人们常说 ，滋润肌肤 。吃鱼的人聪明 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群：产妇 、降低血液黏度 、通经 、人们常说 ，高蛋白质 ，